Kraftsport ist längst nicht mehr nur „Männersache“!
Für Frauen bringt das Training an Gewichten viele Vorteile: Es stärkt den Körper, sorgt für straffe Muskeln und beugt Verletzungen vor. Studien zeigen, dass regelmäßiges Krafttraining den Stoffwechsel ankurbelt, den Hormonhaushalt stabilisiert und das...
Erfolge im Fitnesspoint
Seit seinem Einstieg im Fitnesspoint Standort Schwaig hat Norbert beeindruckende Fortschritte erzielt. Dank seines individuellen Trainingsplans und unserer kontinuierlichen Betreuung konnte er von Anfang an gezielt an seinen Fitnesszielen arbeiten. Innerhalb kurzer...
Richtig regenerieren nach dem Training: So holst du das Beste raus!
Schlaf first – Mindestens 7-8 Stunden pro Nacht sind ein Muss, damit dein Körper optimal regenerieren kann. Stretch & Cool-down – Gönn dir ein gutes Stretching nach dem Training, um Muskelverspannungen zu lösen. Ernährung – Nach dem Sport sind Proteine und...
Herbstliche Kürbis-Bowl mit Quinoa und Avocado-Tahin-Dressing
Wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen sinken, gibt es kaum etwas Besseres als ein warmes, gesundes Abendessen, das Körper und Seele nährt. Diese herbstliche Kürbis-Bowl mit Quinoa, geröstetem Gemüse und einem cremigen Avocado-Tahin-Dressing ist genau das...