Feiertagsstress? Nicht mit dir
Mit diesen einfachen Tipps bleibst du entspannt – auch wenn der Kalender voll ist: Bewegung statt Überforderung: 20–30 Minuten Training oder ein Spaziergang reichen, um Stress abzubauen. Pausen bewusst einplanen: Auch kurze Atempausen helfen, wieder runterzufahren....
Member Success Story: Rainer
Von der Herz-OP zurück ins volle Leben – und stärker als je zuvor! Als Rainer im März 2025 zu uns kam, hatte er eine intensive Zeit hinter sich: Eine Herz-OP, viele Wochen ohne Belastung und ein Körper, der sich komplett geschwächt anfühlte. Selbst einfache Bewegungen...
Das perfekte Gericht, wenn du nach all den Suppen & Aufläufen Lust auf eine Abwechslung hast.
Zutaten (für 2 Portionen): 2 mittelgroße Zucchini 60 g Walnüsse 1–2 Knoblauchzehen + 2 EL Zitronensaft 3 EL Olivenöl 2 EL Parmesan oder 1 EL Hefeflocken Salz & Pfeffer nach Geschmack So geht’s: Zucchini mit dem Spiralschneider zu Nudeln verarbeiten. Walnüsse,...