Diese saftigen Kürbis-Muffins ohne Industriezucker sind das perfekte Soulfood für kühle Tage – natürlich süß durch Datteln & Kürbis!
Zutaten (für ca. 12 Muffins): 300 g Hokkaido-Kürbis 100 g Datteln 2 Eier 150 g weiche Butter 220 g Vollkornmehl 2 TL Backpulver 1 TL Lebkuchengewürz 150 ml Wasser Zubereitung: Kürbis & Datteln mit Wasser ca. 15 Min. weich kochen, dann pürieren. Eier & Butter...
… dass Kreatin deine Leistung steigern kann?
Kreatin ist mehr als nur ein Supplement – es gilt als einer der am besten untersuchten Leistungsbooster! Eine Meta-Analyse der University of Manitoba (2022) zeigt klar: Kreatin-Supplementierung kann die Leistungsfähigkeit und Muskelkraft bei intensiven...
… was deine Handgriffkraft über deine Gesundheit verrät?
Starke Hände sind nicht nur ein Zeichen von Power – sie gelten als Schlüsselindikator für Muskelkraft, Herzgesundheit und sogar deine Lebenserwartung. Eine internationale Studie (The Lancet, 2015) mit über 140.000 Teilnehmenden belegt: Eine schwache Griffkraft ist...