Die beste Trainingszeit wird maßgeblich vom natürlichen Biorhythmus bestimmt.Topleistungen kann euer Körper zwischen 10 und 12 Uhr und vor allem zwischen 17 und 19 Uhr liefern.Krafttraining und technische Sportarten sind perfekt am Nachmittag und frühen Abend, Ausdauer insbesondere am Vormittag.Mittags ist das Training am ineffektivsten.
Quelle: deinmuskelcoach