Für Frauen bringt das Training an Gewichten viele Vorteile: Es stärkt den Körper, sorgt für straffe Muskeln und beugt Verletzungen vor. Studien zeigen, dass regelmäßiges Krafttraining den Stoffwechsel ankurbelt, den Hormonhaushalt stabilisiert und das Osteoporoserisiko senkt.

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