Ob beim Training oder im Alltag: Gesunde Gelenke sind das A und O für schmerzfreie Bewegung. Kollagen spielt dabei eine Schlüsselrolle – doch ab etwa 25 Jahren nimmt die körpereigene Produktion ab. Zeit, gezielt gegenzusteuern!
Das kannst du tun:
- Kollagenreiche Ernährung – Knochenbrühe, Eier, Fisch & Milchprodukte
- Vitamin-C-Booster – z. B. Paprika, Beeren, Zitrusfrüchte (für bessere Kollagenbildung)
- Krafttraining – regt die natürliche Produktion an und stärkt Gelenke, Sehnen & Bänder
- Kombiniere Ernährung & Bewegung – dein Körper wird es dir danken!