17.09.23| 10:30 – 12:00 |Anti-Stress-Yoga mit Silke

Du möchtest dich mal wieder so richtig dehnen und entspannen, aber auch etwas für deine Muskeln tun? Dann probiere doch mal Yoga! Wir starten mit Lockerungsübungen für die Nacken- und Schultermuskulatur und nehmen uns dann Zeit für die Kräftigung des Rückens und des Bauches. Zum Abschluss gönnen wir uns eine längere Entspannung. Du brauchst für dieses Highlight keine Yoga-Vorkenntnisse.

24.09.23| 10:00 – 11:00 |BodyART® mit Moni

In diesem BodyART®-Workout gewinnst du mehr Beweglichkeit für deinen ganzen Körper und steigerst die Kraft in deiner Körpermitte mit einem Mix aus Krafttraining, Functional Training, Physiotherapie, Faszien-Training und gezielter Atemtechnik.

24.09.23| 11:00 – 12:00 |Step-Aerobic mit Moni

Step-Aerobic trainiert nicht nur das Herz-Kreislauf- System oder die Muskelkraft, sondern verbessert auch unser Rhythmusgefühl und die Koordinationsfähigkeit. Von einem Step-Aerobic Workout profitiert dein gesamter Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainierst du vor allem deine Gesäß- und Beinmuskulatur. Der Mix aus Cardio– und Krafttraining macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch die Figur in Topform.

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