Highlights
26.01.25| 10:00 – 11:30 |Power Yoga mit Silke
Yoga gibt es in vielen Formen – von sanft bis kraftvoll. In diesem Highlight geht es um Deine Power. Wir bewegen uns ausgiebig, trainieren unsere Kraft und lassen den Schweiß fließen. Die Yoga-Übungen („Asanas“) sind auch für Anfängerinnen kein Problem und die Entspannung zum Schluss kommt auch nicht zu kurz. Wasserflasche und Handtuch nicht vergessen!

02.02.25| 10:00 – 11:30 | Yoga plus x mit Silke
Möchtest Du Deine Yogapraxis einmal kreativ erweitern? Oder Yoga kennenlernen und Deinen Körper gezielt kräftigen? In dieser Stunde nutzen wir Therabänder, Loops und Gewichte, um Yogahaltungen (Asanas) einmal ganz neu zu erfahren. Durch die Hilfsmittel können wir zusätzliche Übungen zur Kräftigung von Armen, Beinen und Rumpf einbauen, aber auch tiefer in die Dehnung und damit in die Entspannung kommen. Natürlich bleibt unser Atem – wie in jeder Yogastunde – unser stetiger Begleiter, und auch die Schlussentspannung kommt nicht zu kurz.
Du brauchst für diese Stunde keine Yogavorkenntnisse.

09.02.25| 10:00 – 11:30 |BodyART® mit Moni
In diesem BodyART®-Workout gewinnst du mehr Beweglichkeit für deinen ganzen Körper und steigerst die Kraft in deiner Körpermitte mit einem Mix aus Krafttraining, Functional Training, Physiotherapie, Faszien-Training und gezielter Atemtechnik.

16.02.25| 10:00 – 11:30 |ZUMBA® & Stretch mit Jutta
ZUMBA® ist Tanzen, ZUMBA® ist Fitness, Zumba ist Spaß! Ein super Ausdauer- und Figurtraining. Durch die speziellen Zumba-Moves im Latino-Style fühlst du dich wie auf einer großen Tanzparty. Mit viel Spaß und super Musik wird der Körper gestrafft und die Pfunde purzeln.

23.02.25| 10:00 – 11:30 |Tabatatraining & Stretch mit Claudia
Tabata ist eine Form des Intervalltrainings und kennzeichnet sich durch einen sehr kurzen und hochintensiven Wechsel von Belastung und Erholung. Es trainiert Kraft,- und Ausdauer, bringt dich ordentlich zum schwitzen. Danach kommen Dehnübungen und die Entspannung zum Schluss.

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