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in Nürnberg

15.03.26 | 10:00 – 11:30 | BodyART mit Moni

In diesem BodyART®-Workout gewinnst du mehr Beweglichkeit für deinen ganzen Körper und steigerst die Kraft in deiner Körpermitte mit einem Mix aus Krafttraining, Functional Training, Physiotherapie, Faszien-Training und gezielter Atemtechnik.

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22.03.26 | 10:00 – 11:30 | ZUMBA® & Stretch mit Jutta

Zumba ® ist eine Tanz-Fitnessparty im Intervallstil, die Bewegungen mit geringer und hoher Intensität kombiniert. Sie verbrennen viele Kalorien, während Sie sich im Rhythmus lateinamerikanisch inspirierter Tanzbewegungen bewegen. Das Beste daran ist, dass es sich nicht einmal wie Training anfühlt!

29.03.26 | 10:00 – 11:30 | Power Yoga mit Silke

Im Power Yoga finden sich kaum Phasen der Meditation oder spirituelle Anklänge. Der Fokus liegt ganz klar auf Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration. Das kraftvolle Yoga vereint dabei Übungen und Positionen fließend miteinander. Man kommt beim Power Yoga an seine Grenzen und ins Schwitzen.

03.04.26 | 10:00 – 11:15 | Yoga gegen (Alltags-)Verspannungen mit Silke

In dieser Stunde kümmern wir uns ausgiebig um kleine und größere Verspannungen im Nacken, in den Schultern und im Rücken. Wir lockern, dehnen und kräftigen „im Vorübergehen“ den ganzen Körper und gönnen uns zum Abschluss eine längere Entspannung. Du brauchst für diese Stunde keine Yoga-Vorkenntnisse.

05.04.26 | 10:00 – 11:30 | Pump Workout & Stretch mit Silke

Ein Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln/Gewichten. Es kombiniert Kraft- und Ausdauer-Übungen und führt daher gleichzeitig zur Gewichtsreduktion und zum Muskelaufbau. Einfache Moves mit freien Gewichten stärken deine Muskulatur von den Schultern bis in die Beine. Stretching Übungen erhalten die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern, was Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat ist. Nur hier kommt es zum Muskelaufbau.

06.04.26 | 10:00 – 11:30 | Rücken Yoga mit Silke

Rückenyoga fokussiert sich auf die Dehnung, Entspannung, Mobilisierung und Kräftigung des Rückens. Sein Grundprinzip ist es, Verkrampfungen und Blockaden im Rücken zu lockern und zudem die Muskulatur zu stärken. Denn ein starker Rücken hält den täglichen Belastungen stand und bleibt gesund.

12.04.26 | 10:00 – 11:30 | BodyART mit Moni

19.04.26 | 10:00 – 11:30 | Pilates Stretch & Relax mit Moni

Pilates verbindet Atmung und Bewegungen. Durch das Pilates Workout wird gezielt Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur trainiert, das sogenannte Powerhouse, das Kraftzentrum des Körpers.