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Highlights

in Nürnberg

25.05.25| 10:00 – 11:30 |Power Yoga mit Silke

Im Power Yoga finden sich kaum Phasen der Meditation oder spirituelle Anklänge. Der Fokus liegt ganz klar auf Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration. Das kraftvolle Yoga vereint dabei Übungen und Positionen fließend miteinander. Man kommt beim Power Yoga an seine Grenzen und ins Schwitzen.

FEIERTAG 29.05.25| 10:00 – 11:30 | POPO Workout & Core mit Kamila

Shaping für den Po. Spezielle Übungen für einen knackigen Po mit und ohne Gerät

01.06.25 | 10:00 – 11:30 | BodyART mit Moni

In diesem BodyART®-Workout gewinnst du mehr Beweglichkeit für deinen ganzen Körper und steigerst die Kraft in deiner Körpermitte mit einem Mix aus Krafttraining, Functional Training, Physiotherapie, Faszien-Training und gezielter Atemtechnik.

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08.06.25 | 10:00 – 11:30 | „Yoga plus x“ mit Silke

Möchtest Du Deine Yogapraxis einmal kreativ erweitern? Oder Yoga kennenlernen und Deinen Körper gezielt kräftigen? In dieser Stunde nutzen wir Therabänder, Loops und Gewichte, um Yogahaltungen (Asanas) einmal ganz neu zu erfahren. Durch die Hilfsmittel können wir zusätzliche Übungen zur Kräftigung von Armen, Beinen und Rumpf einbauen, aber auch tiefer in die Dehnung und damit in die Entspannung kommen. Natürlich bleibt unser Atem – wie in jeder Yogastunde – unser stetiger Begleiter, und auch die Schlussentspannung kommt nicht zu kurz.
Du brauchst für diese Stunde keine Yogavorkenntnisse.

FEIERTAG 09.06.25 | 10:00 – 11:00 | Rücken Fit mit Moni

Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen.

FEIERTAG 09.06.25 | 11:00 – 12:00 | BodyART mit Moni

Bodyart vereint Disziplinen wie Yoga, Pilates, Tanz und Funktionstraining. Es verbessert die Körperhaltung, Atemtechnik sowie die Konzentration. Damit ist ein Bodyart Workout perfekt geeignet, um Stress abzubauen und mit sich selbst wieder in Einklang zu kommen.

15.06.25 | 10:00 – 11:30 | ZUMBA® & Stretch mit Jutta

Zumba ® ist eine Tanz-Fitnessparty im Intervallstil, die Bewegungen mit geringer und hoher Intensität kombiniert. Sie verbrennen viele Kalorien, während Sie sich im Rhythmus lateinamerikanisch inspirierter Tanzbewegungen bewegen. Das Beste daran ist, dass es sich nicht einmal wie Training anfühlt!

Group of happy people with coach dancing in gym

22.06.25 | 10:00 – 11:30 | Body Shape mit Jutta

Fatburner & BBP werden wunderbar kombiniert. Da bleibt kein T-Shirt trocken! Der Fokus liegt hierbei auf den Bereichen Kraft und Ausdauer. Viel Spaß

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29.06.25 | 10:00 – 11:30 | Rücken Yoga mit Silke

Rückenyoga fokussiert sich auf die Dehnung, Entspannung, Mobilisierung und Kräftigung des Rückens. Sein Grundprinzip ist es, Verkrampfungen und Blockaden im Rücken zu lockern und zudem die Muskulatur zu stärken. Denn ein starker Rücken hält den täglichen Belastungen stand und bleibt gesund.

06.07.25 | | Body Shape mit Moni

Fatburner & BBP werden wunderbar kombiniert. Da bleibt kein T-Shirt trocken! Der Fokus liegt hierbei auf den Bereichen Kraft und Ausdauer. Viel Spaß

13.07.25 | 10:00 – 11:30 | BodyART mit Moni

20.07.25 | 10:00 – 11:30 | Mobility Training & Stretching XXL mit Silke

In dieser Stunde kombinieren wir vielfältige Beweglichkeits- mit gezielten
Dehnungsübungen, die den Bewegungsradius deines Körpers vergrößern,
dir mehr Flexibilität und Geschmeidigkeit verleihen und Entspannung schenken. Während Mobility Training die aktive Beweglichkeit deines gesamten Körpers von Kopf bis Fuß verbessert, verlängert die abschließende ausführliche Stretching Einheit sanft deine Muskulatur. Zusammen erhöht die Stunde dein Körpergefühl, wirkt vorbeugend gegen Verletzungen und lindert Verspannungen.