08.09.24 | 10:00 – 11:30 | BodyART® mit Moni

In diesem BodyART®-Workout gewinnst du mehr Beweglichkeit für deinen ganzen Körper und steigerst die Kraft in deiner Körpermitte mit einem Mix aus Krafttraining, Functional Training, Physiotherapie, Faszien-Training und gezielter Atemtechnik.

15.09.24| 10:00 – 11:30 | Body Shape mit Jutta

Body Shape ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit dynamischen Krafteinheiten. Hier verbrennst du effektiv Fett und die Ausdauer der Muskeln wird gestärkt. Zusammen shapen wir unseren Body.

22.09.24| 10:00 – 11:30 | „Yoga plus x“ mit Silke

Möchtest Du Deine Yogapraxis einmal kreativ erweitern? Oder Yoga kennenlernen und Deinen Körper gezielt kräftigen? In dieser Stunde nutzen wir Therabänder, Loops und Gewichte, um Yogahaltungen (Asanas) einmal ganz neu zu erfahren. Durch die Hilfsmittel können wir zusätzliche Übungen zur Kräftigung von Armen, Beinen und Rumpf einbauen, aber auch tiefer in die Dehnung und damit in die Entspannung kommen. Natürlich bleibt unser Atem – wie in jeder Yogastunde – unser stetiger Begleiter, und auch die Schlussentspannung kommt nicht zu kurz. Du brauchst für diese Stunde keine Yogavorkenntnisse.

29.09.24| 10:00 – 11:30 |Power Yoga mit Silke

Yoga gibt es in vielen Formen – von sanft bis kraftvoll. In diesem Highlight geht es um Deine Power. Wir bewegen uns ausgiebig, trainieren unsere Kraft und lassen den Schweiß fließen. Die Yoga-Übungen („Asanas“) sind auch für Anfängerinnen kein Problem und die Entspannung zum Schluss kommt auch nicht zu kurz. Wasserflasche und Handtuch nicht vergessen!

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