27.09.26 | 10:00 – 11:30 | Power Yoga mit Silke

Im Power Yoga finden sich kaum Phasen der Meditation oder spirituelle Anklänge. Der Fokus liegt ganz klar auf Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration. Das kraftvolle Yoga vereint dabei Übungen und Positionen fließend miteinander. Man kommt beim Power Yoga an seine Grenzen und ins Schwitzen.

04.10.26 | 10:00 – 11:30 | BodyART mit Moni

In diesem BodyART®-Workout gewinnst du mehr Beweglichkeit für deinen ganzen Körper und steigerst die Kraft in deiner Körpermitte mit einem Mix aus Krafttraining, Functional Training, Physiotherapie, Faszien-Training und gezielter Atemtechnik.

11.10.26 | 10:00 – 11:30 | BBP mit Kamila am „Tag der offenen Tür“ 🙂

Ein Bauch-Beine-Po-Kurs (BBP) ist ein gezieltes Fitness-Workout, dass die Muskeln in der Körpermitte, den Oberschenkeln und dem Gesäß kräftigt und strafft. Danach wird gedehnt. 😊

18.10.26 | 10:00 – 11:30 | Yoga plus x mit Silke

Möchtest Du Deine Yogapraxis einmal kreativ erweitern? Oder Yoga kennenlernen und Deinen Körper gezielt kräftigen? In dieser Stunde nutzen wir Therabänder, Loops und Gewichte, um Yogahaltungen (Asanas) einmal ganz neu zu erfahren. Durch die Hilfsmittel können wir zusätzliche Übungen zur Kräftigung von Armen, Beinen und Rumpf einbauen, aber auch tiefer in die Dehnung und damit in die Entspannung kommen. Natürlich bleibt unser Atem – wie in jeder Yogastunde – unser stetiger Begleiter, und auch die Schlussentspannung kommt nicht zu kurz. Du brauchst für diese Stunde keine Yogavorkenntnisse.

25.10.26 | 10:00 – 11:30 | Zumba & Stretch mit Jutta

Zumba ® ist eine Tanz-Fitnessparty im Intervallstil, die Bewegungen mit geringer und hoher Intensität kombiniert . Sie verbrennen viele Kalorien, während Sie sich im Rhythmus lateinamerikanisch inspirierter Tanzbewegungen bewegen. Das Beste daran ist, dass es sich nicht einmal wie Training anfühlt!