10.11.24| 10:00 – 11:30 | Body Shape mit Jutta

Body Shape ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit dynamischen Krafteinheiten. Hier verbrennst du effektiv Fett und die Ausdauer der Muskeln wird gestärkt. Zusammen shapen wir unseren Body.

17.11.24| 10:00 – 11:30 |Power Yoga mit Silke

Yoga gibt es in vielen Formen – von sanft bis kraftvoll. In diesem Highlight geht es um Deine Power. Wir bewegen uns ausgiebig, trainieren unsere Kraft und lassen den Schweiß fließen. Die Yoga-Übungen („Asanas“) sind auch für Anfängerinnen kein Problem und die Entspannung zum Schluss kommt auch nicht zu kurz. Wasserflasche und Handtuch nicht vergessen!

24.11.24| 10:00 – 11:30 |Body Shape mit Jutta

Body Shape ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit dynamischen Krafteinheiten. Hier verbrennst du effektiv Fett und die Ausdauer der Muskeln wird gestärkt. Zusammen shapen wir unseren Body.

01.12.24| 10:00 – 11:30 |Mobility & Stretching XXL mit Silke

In dieser Stunde kombinieren wir vielfältige Beweglichkeits- mit gezielten Dehnungsübungen, die den Bewegungsradius deines Körpers vergrößern,
dir mehr Flexibilität und Geschmeidigkeit verleihen und Entspannung schenken.
Während Mobility Training die aktive Beweglichkeit deines gesamten Körpers von Kopf bis Fuß verbessert, verlängert die abschließende ausführliche Stretching Einheit sanft deine Muskulatur. Zusammen erhöht die Stunde dein Körpergefühl, wirkt vorbeugend gegen Verletzungen und lindert Verspannungen.

08.12.24| 10:00 – 11:30 |Body Shape mit Jutta

Body Shape ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit dynamischen Krafteinheiten. Hier verbrennst du effektiv Fett und die Ausdauer der Muskeln wird gestärkt. Zusammen shapen wir unseren Body.

15.12.24| 10:00 – 11:30 |Power Yoga mit Silke

Yoga gibt es in vielen Formen – von sanft bis kraftvoll. In diesem Highlight geht es um Deine Power. Wir bewegen uns ausgiebig, trainieren unsere Kraft und lassen den Schweiß fließen. Die Yoga-Übungen („Asanas“) sind auch für Anfängerinnen kein Problem und die Entspannung zum Schluss kommt auch nicht zu kurz. Wasserflasche und Handtuch nicht vergessen!

22.12.24| 10:00 – 11:30 |BodyART® mit Moni

In diesem BodyART®-Workout gewinnst du mehr Beweglichkeit für deinen ganzen Körper und steigerst die Kraft in deiner Körpermitte mit einem Mix aus Krafttraining, Functional Training, Physiotherapie, Faszien-Training und gezielter Atemtechnik.

29.12.24| 10:00 – 11:30 |Yoga gegen (Alltags-) Verspannungen mit Silke

In dieser Stunde kümmern wir uns ausgiebig um kleine und größere Verspannungen im Nacken, in den Schultern und im Rücken. Wir lockern, dehnen und kräftigen „im Vorübergehen“ den ganzen Körper und gönnen uns zum Abschluss eine längere Entspannung. Du brauchst für diese Stunde keine Yoga-Vorkenntnisse.

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