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Highlights

in Nürnberg

14.06.26 | 10:00 – 11:30 | Yoga plus X mit Silke

Möchtest Du Deine Yogapraxis einmal kreativ erweitern? Oder Yoga kennenlernen und Deinen Körper gezielt kräftigen? In dieser Stunde nutzen wir Therabänder, Loops und Gewichte, um Yogahaltungen (Asanas) einmal ganz neu zu erfahren. Durch die Hilfsmittel können wir zusätzliche Übungen zur Kräftigung von Armen, Beinen und Rumpf einbauen, aber auch tiefer in die Dehnung und damit in die Entspannung kommen. Natürlich bleibt unser Atem – wie in jeder Yogastunde – unser stetiger Begleiter, und auch die Schlussentspannung kommt nicht zu kurz.
Du brauchst für diese Stunde keine Yogavorkenntnisse.

21.06.26 | 10:00 – 11:30 | Zumba & Stretch mit Jutta

Zumba ® ist eine Tanz-Fitnessparty im Intervallstil, die Bewegungen mit geringer und hoher Intensität kombiniert . Sie verbrennen viele Kalorien, während Sie sich im Rhythmus lateinamerikanisch inspirierter Tanzbewegungen bewegen. Das Beste daran ist, dass es sich nicht einmal wie Training anfühlt!

28.06.26 | 10:00 – 11:30 | BodyART mit Moni

In diesem BodyART®-Workout gewinnst du mehr Beweglichkeit für deinen ganzen Körper und steigerst die Kraft in deiner Körpermitte mit einem Mix aus Krafttraining, Functional Training, Physiotherapie, Faszien-Training und gezielter Atemtechnik.

05.07.26 | 10:00 – 11:30 | Mobility Training & Stretching XXL mit Silke

In dieser Stunde kombinieren wir vielfältige Beweglichkeits- mit gezielten Dehnungsübungen, die den Bewegungsradius deines Körpers vergrößern, dir mehr Flexibilität und Geschmeidigkeit verleihen und Entspannung schenken. Während Mobility Training die aktive Beweglichkeit deines gesamten Körpers von Kopf bis Fuß verbessert, verlängert die abschließende ausführliche Stretching Einheit sanft deine Muskulatur. Zusammen erhöht die Stunde dein Körpergefühl, wirkt vorbeugend gegen Verletzungen und lindert Verspannungen.

12.07.26 | 10:00 – 11:30 | HIIT Jumping + Stretch Relax mit Qingqing

HIIT Jumping ist ein hochintensives Trampolin-Workout, das schnelle Sprünge (Cardio) mit Kraftübungen in Intervallen (z.B. 45s Belastung, 15s Pause) kombiniert. Es steigert effektiv die Ausdauer, Fettverbrennung (bis zu 600-1000 kcal/h) und Koordination, während es durch die dämpfende Unterlage gelenkschonend bleibt. Es ist für alle Fitnesslevel geeignet und danach wird noch gedehnt