In diesem Kurs werden wir mit Hilfe von verschiedenen Asanas (Stellungen), die für mehrere Atemzüge gehalten werden, mit dem Körper arbeiten. Das stärkt den Körper und fördert die Dehnung. Durch die Kombination von Asanas und Atemübungen entstehen die energetische Wirkungen.
Um Körper und Geist gründlich zu regenerieren wird am Ende die Tiefenentspannung ausgeübt.