Pilates auf dem Stuhl ist ein Ganzkörpertraining, das auf einem gewöhnlichen Stuhl stattfindet und sich auf Kraft, Beweglichkeit und Haltung konzentriert. Der Kurs kombiniert Pilates-Prinzipien wie die Konzentration auf die tiefe Rumpfmuskulatur mit dem Einsatz eines Stuhls zur Unterstützung und Variation der Übungen. Die Übungen können im Sitzen oder Stehen ausgeführt werden, um Muskeln in Armen, Beinen, Rumpf und Rücken zu stärken und zu dehnen.